Психологический центр «ФОКУC»

Что такое Свободные ассоциации и с чем их едят.

Это психологическая техника, которая позволят понять бессознательное. То, что управляет нашей жизнью и, случается, создаёт проблемы. Например, неврозы. Клиенты психотерапевтов и психологов постоянно, как заклинание повторяют фразу: «Я всё понимаю, но… (делаю всё вопреки разуму)». Чтобы понять это «Нечто», и служат свободные ассоциации.

Вопреки обыденным представлениям, свободные ассоциации используются не только в психоанализе. Для примера, в гипнозе этот метод носит название «Автоматического письма».

На основе этой терапевтической техники разработаны разнообразные экспериментально-психологические методики, которые используются для диагностики личности человека.

Этот метод анализа считает культурально и интеллектуально свободным. Ассоциировать могут люди любой национальности, расы, культуры и разного умственного развития. Метод не требует специальных знаний в психологии, и любой может его попробовать на зуб. Этот процесс может помочь вам лучше понять себя и свой внутренний мир.

Вежливые психологи просят клиента говорить совершенно свободно, не заботясь о логике, обосновании и стыде. Попросту – они просят нести сущий бред, и чем бредовее, тем интереснее и полезнее.

Особую ценность представляют ассоциации – которые подвергаются цензуре нашего сознания, внутреннего Морального надзирателя и Блюстителя Общественных Приличий и Правил.

Подумайте о безопасном для Вас понятии, например на «Отдыхе». Типичные ассоциации среднего россиянина на это слово: «Тепло», «Песок», «Вода»… Опс, «Вино» из кранчика все включено… Не говори ему, подумает, что ты алкоголичка… «Пальмы», «Водный мотоцикл» Ой, какой там был красавчик водитель, и так страстно смотрел…Тормози! Еще чего…Этот психолог решит, что ты сексуально озабоченная…А что нет? Когда муж последний раз хотел любви?.. Но я же не за этим сюда пришла…Так, соберись… «Морской воздух»…Мама говорила, что у меня слабые легкие и бегала по инстанциям, выбивала путевку, а из отца выбивала деньги «На здоровье дочери». Да куда меня несет? А этот психолог, еще ехидно спрашивает, что в этих образ почему-то нет детей. А какой отдых с детьми? Чего я злюсь? А чего ты задаешь глупые вопросы?»

Вот что-то подобное может твориться в голове человека, пытающегося применить метод свободных ассоциаций. И даже безопасная тема очень быстро может стать «горячей», бессознательное тут же подкидывает темы, и они часто совсем не похожи на те, с которыми человек пришел за помощью. Но которые имеют главное значение. Остаются за кадром и маскируются.

В качестве ассоциаций могут выступать не только образы, но и воспоминания, культурные ассоциации из кинофильмов, сериалов, книг, эмоции, ощущения, вообщем, любые реакции психики.

Анализ свободных ассоциаций может помочь выявить бессознательные убеждения и эмоции, что важно для самопознания и развития.

Конечно, для использования этой техники нужен хотя бы минимальный уровень доверия к специалисту. Поэтому так важно на первой ознакомительной встрече не только рассказывать о своих проблемах, но и обращать внимание на свою интуицию и подсказки бессознательного. Сможете ли Вы доверять психологу, который сидит перед Вами?

Психолог, психоаналитик, ТФП- терапевт анализирует свободные ассоциации своего клиента по определенной методике. Например, ищет повторяющиеся темы, символы или эмоции. Например, если пациент многократно упоминает «вода», это может указывать на подавленные эмоции или несостоятельные чувства.

Или обращает внимание на то, что явно отсутствует в ассоциациях на определенную тему, «вопиющую пустоту».

Кроме этого, он анализирует свои эмоциональные реакции на ассоциации клиента и аккуратно расспрашивает его, не возникает ли у того подобных реакций.

Примером интеллектуализованных и олитературенных свободных ассоциациях может служить роман Марселя Пруста «В поисках утраченного времени». Более упрощенный вариант «Я диктую» Жоржа Сименона. И совсем простенький – юмореска Михаила Задорнова «Вместо снотворного».

Как терапия сфокусированная на переносе (ТФП) помогает изменить личность и улучшить жизнь.

Узнайте, как ТФП помогает скорректировать черты характера, преодолеть внутренние ограничения, стать эффективным человеком, получить удовлетворение от жизни и отношений.

При неврозах и расстройствах личности, пограничном, нарциссическом и других, личность фрагментируется на целый ряд контрастных, противоположных пар: грандиозность-ничтожество, энергичность-бессилие, борьба-смирение и многих других.

Все эти пары связаны с самооценкой и при их переключении уверенность в себе падает или взлетает вверх. Защита от этих противоречивых частичек личности (интернализованных объектных отношений как выражаются психоаналитики, чтобы их никто не понял) приводит к нарушению отношений с другими и с самим собой.

Основная цель ТФП — объединить отколовшиеся части пациента посредством процесса, называемого интеграцией. ТФП преследует амбициозную цель не просто изменить симптомы, но изменить организацию личности, которая является причиной и контекстом симптомов.

Для этого пациент и терапевт исследуют, как начинаются, устанавливаются и развиваются их отношения. Терапевт наблюдает за чувствами пациента, а также исследует любое расщепление, происходящее во внешнем мире пациента. Приоритет отдается расщеплению в терапии, в отношениях терапевт-пациент (клиент).

Акцент в ТФП-терапии делается на помощи пациентам в понимании раздвоенности их восприятия себя и других (людей).

Конкретно, ТфП-терапевт обращает внимание на любые несоответствия или противоречия в общении пациента (клиента). Это могут быть противоречащие друг другу высказывания, произнесенные с разницей в несколько минут. Или дней. В обоих случаях пациент говорит очень искренне и убедительно.

Например, сначала пациент описывает себя как доброго и душевного, а через несколько минут говорит о своей обидчивости и злопамятности.

Или терапевт замечает у пациента (клиента) разницу между словами и формой выражения. Девушка рассказывает про свою мучительную тревогу с улыбкой на лице. А про свой сход с дистанции во время спортивного соревнования как о презабавнейшем случае, почти анекдотическом. И это при том, что она заявила о себе как о невероятно амбициозном человеке.

В таком случае терапевт обязательно спросит пациентку об этом несоответствии. Никому неприятно, когда комментируют его поведение. Девушка мрачнеет. Ее как будто подловили на лжи. И она начинает оправдываться и защищаться. Вот так:

— А я, знаете ли, никогда не показываю своих истинных эмоций, улыбаюсь, когда мне плохо.

ТФП-терапевту только того и надо. Он уточняет:

— Похоже, Вы живете во враждебном окружении.

— Да…Да!

— Раз вы и от меня защищаетесь улыбкой, то я из того же враждебного лагеря. Точно не помогающий и принимающий терапевт. Я нападаю, вы защищаетесь.

Клиентка пришла к помогающему специалисту, но общается с ним, как с враждебной ей фигурой (Разоблачитель, Следователь и т.п.). Такое отношение называется переносом. Или проекцией на терапевта своих ожиданий, эмоций и восприятия из детского прошлого.

Информация, возникающая в ходе переноса, обеспечивает прямой доступ к внутреннему миру человека по двум причинам. Во-первых, процесс переноса наблюдается одновременно и терапевтом, и пациентом, так что противоречивые восприятия общей реальности могут быть немедленно обсуждены и проанализированы. Во-вторых, восприятие общей реальности сопровождается аффектом (чувствами), что очень важно для отношений. А если говорить только о прошлом, то чувств там бывает очень мало, все больше описаний и рассуждений. Общение становится сухим и малополезным.

Поэтому Тфп-терапевт постоянно отслеживает перенос с аффектом (чувствами) и комментирует их клиенту. А потом вновь проясняет:

— По каким признакам Вы причислил меня к враждебной стороне? Тон голоса? Мимика? Угрожающие жесты? Нет?

— Я просто знаю, что Вы, как и все другие люди, меня оцениваете, даже если не показываете этого.

И тут ТФП-терапевт сменяет комменты на эмпатию и сочувствие:

— Как же Вам трудно ходить к специалисту, который изображает понимание, а на самом деле осуждает!

Тфп-терапевт старается слушать и относиться к клиенту без предвзятости, без оценок, без морализаторства и без воспитания. Он стремится к пониманию, а не осуждению. И постоянно задает вопросы, правильно ли он понимает своего собеседника? Он старается понять и донести до пациента даже то, что тот не до конца понимает.

— Этот начальник меня достал. Постоянно при всех показывает, что я ничего не знаю!

— Мне кажется, это вызывает у Вас сильные чувства. Может быть, Вы обижаетесь, или сильно возмущены таким поведением начальника.

Правила терапии подсказывают ТФП-терапевту как найти Путеводную звезду терапии: «Следуй за самым сильным аффектом и ты придешь куда надо». И терапевт следует. Чаще всего клиент рискует захлебнуться обидой, сгореть от стыда или взорваться на мелкие кусочки от ярости.

Основная цель взаимодействия состоит в том, чтобы помочь клиенту научиться размышлять над эмоциональными состояниями, отношениями, поступками, которые ранее не понимались пациентом (клиентом) и он действовал без размышлений, импульсивно.