Жить на автомате – это тоже симптом

Перфекционизм выглядит как достоинство, но изнутри это ловушка: невозможно расслабиться, насладиться результатом или простить себе промах. Разбираем, откуда берётся этот механизм и как наконец перестать требовать от себя невозможного.

Вы сдерживаете себя, потому что боитесь, что подумают другие? Этот страх коренится глубже, чем кажется, и незаметно управляет вашей жизнью. Пять конкретных шагов, которые помогают освободиться от невидимых цепей чужих оценок.

Внезапный страх, нехватка воздуха и бешеное сердцебиение могут застать врасплох где угодно. Узнайте, почему возникают панические атаки, как правильно вести себя в момент приступа и как навсегда избавиться от этого состояния с помощью психотерапии.