Яндекс.Метрика
List

Главная > Публикации

            Один из самых частых запросов, с которыми сталкивается врач-психотерапевт (семейный психолог, сексолог) это просьба обрести уверенность в себе. При общении с незнакомыми людьми, в компании, отмечающей праздник, в сексе и т.п. Часто люди даже не меняют опостылевшую им работу, потому что страшно боятся новых коллег, необходимости доказывать им, что вы не пустое место, добиваться уважения и доверия. При этом специалисты (врач-психотерапевт, семейный психолог, сексолог) часто сталкиваются с нереальными ожиданиями приходящих к ним людей. Они ждут, что психотерапевт, психолог, сексолог сделает с ними какие-то манипуляции, подобно хирургу над гнойной раной и подарит им чувство уверенности, как большую и красивую конфету. Врачу-психотерапевту (семейному психологу, сексологу) приходится объяснять, что для того, чтобы поднять свое собственно «Я» или «Эго», увеличить его силу, необходимо приложить усилия самого человека. Вот одна из самых простых программ, разработанных специалистами.

            Шаг первый. Перед выходом из дома желательно приложить максимальные усилия, для того, чтобы привести себя в наилучший вид. Психологи и психотерапевты советуют при этом контролировать свой вид, смотрясь на себя в зеркало не чаще одного раза в день, а финальный аккорд делать перед сном. Считается, что такой подход помогает не думать весь день о том, как вы выглядите.

            Шаг второй. Не фиксируйтесь на своих физических недостатках или изъянах. Ведь они есть практически у всех людей. И большинство людей сосредоточены на самих себе и ваших «недостатков» не замечает. Либо вообще не догадывается об их существовании. И постарайтесь обнаружить зависимость между тем, что, чем меньше вы думаете о своих недостатках, тем лучше эмоционально и физически себя начинаете чувствовать.

            Шаг третий. Старайтесь помнить, что обычно люди не замечают большинство вещей, которые очевидны для вас. Если вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда публично выступаете, то для слушающих вас, ваше лицо лишь приятно порозовело. Обычно, если человек сам не привлекает внимание других людей к тому, что его смущает, никто этим не озадачивается.

            Шаг четвертый. Постарайтесь быть не слишком критичными к окружающим вас людям. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, от которой необходимо избавляться. Потому что критический настрой к окружающим бессознательно означает и постоянный критический настрой по отношению к себе. Критикуя других, на задворках своего сознания вы постоянно держите мысль, что и вы со своей внешностью и поведением являетесь отличной мишенью для критики. Это может значительно подрывать уверенность в себе.

            Шаг пятый. Необходимо помнить, чтобы понравиться другим совсем не обязательно блистать остроумием. Люди больше всего любят слушателей. Чтобы вызвать к себе расположение окружающих просто внимательно слушайте других и они будут вас обожать.

            Шаг шестой. Старайтесь быть искренними. Не понимаете, о чем идет речь? Не знаете названий блюд в меню? Так и говорите об этом. На вас производят впечатлении чья-то жизнерадостность, остроумие, обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей от себя.

            Шаг седьмой. Если внимательно оглядеться, то можно найти кого-то в своем окружении, с кем можно разделить свое волнение. Найти компаньона (-ку) по неуверенности. И тогда можно будет не чувствовать себя одиноким на вечеринке, единственным робким человеком среди веселящихся и раскованных людей. Подойдите сами к тому, кто, как вы заметили, тоже смущается и тяготится обстановкой. Вдвоем вы обязательно выиграете.

            Шаг восьмой. Не стоит использовать для придания себе уверенности алкоголь или любые другие психоактивные вещества. Если вы можете «быть в ударе», раскованными, остроумными и заводными с помощью спиртного, то и без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.

            Шаг девятый. Желательно помнить, что стеснительность может провоцировать гнев (а чувство стеснения психологи и оценивают как скрытый гнев)  и делать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что вы этому причина. Возможно, для агрессивного человека это единственный способ побороть свое смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобными «методами» самоутверждения.

            Шаг десятый. Часто он называется «один шаг в будущее». Что такого плохо с вами может произойти? Помните, что самое худшее, что с вами может случиться, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое произошло, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.

Колов Сергей Александрович

  • Доктор медицинских наук.

  • Врач-психотерапевт. Сексолог

  • Высшая квалификационная категория


Не откладывайте решение Ваших проблем в долгий ящик!
Начните жить в гармонии с собой уже после первых сеансов!


Сайт: xn--80aehbm0bfehgng4a7g.xn--80adxhks | Skype: personal-4 | Офис: +7-985-615-06-61 | Почта: kolovbezgneva@gmail.com


Вид услуги Стоимость (в рублях)
1 сеанс (60 минут) 5000 рублей
1 сеанс (90 минут) 6500 рублей
Семейная психотерапия (90 минут) 6000 рублей
Семейная психотерапия (120 минут) 8000 рублей
Групповая психотерапия – 1 занятие 1,500 рублей
Курс (абонемент) лечения 5 занятий скидка 10% — на 1 месяц
Курс (абонемент) лечения 10 занятий скидка 15% — на 2 месяца
Абонемент «Семейный»
ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРЫ!
(4 индивидуальных и 2 семейных консультации)
Стоимость по запросу

Позвоните мне: +7-985-615-06-61 или

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Posts

Март 3rd, 2016

Трудный клиент — 2. Психотерапия

Главная > Публикации Собственная модель работы с контртрансфером в психотерапии и консультировании «трудных клиентов» (с тяжелой депрессией, эмоциональным расстройством, тревогой, […]

Март 2nd, 2016

Пособие для трудных клиентов

Главная > Публикации Пособие для трудных клиентов В настоящем пособии отражены представления о психологическом лечении «трудных» клиентов (с тяжелой депрессией, […]

Январь 22nd, 2016

Третья часть. Семейные отношения

Главная > Публикации Обычно специалисты (врач-психотерапевт, семейный психолог, сексолог) при консультировании рассказывают своим клиентам любого возраста, что для того, чтобы […]

Январь 15th, 2016

Простые способы повысить свою уверенность в себе

Главная > Публикации             Один из самых частых запросов, с которыми сталкивается врач-психотерапевт (семейный психолог, сексолог) это просьба обрести уверенность […]

Январь 15th, 2016

Как пережить развод в любом возрасте и вновь построить отношения (Часть 2)

Главная > Публикации             Обычно семейный психолог (врач-психотерапевт, сексолог) сталкиваются с тем, что разведенные люди переживают свой развод как катастрофу, […]

Декабрь 29th, 2015

Как пережить развод в любом возрасте и вновь построить отношения

Главная > Публикации Партнерский дистресс по оценкам многих специалистов (врач-психотерапевт, семейный психолог, сексолог) является самым сильным. Часто семейные или просто […]

Декабрь 15th, 2015

Для чего нужен врач-психотерапевт?

Главная > Публикации Многие люди не очень понимают, в чем заключается работа врача-психотерапевта и что от него можно ожидать. В […]

Декабрь 4th, 2015

Аноргазмия и половое влечение.

Главная > Публикации Причины половой холодности и аноргазмии у женщин разделяются на психогенные и органические. Психогенные Органические Депрессия Выраженный дистресс, […]

Сайт размещается на хостинге Спринтхост